青汁とグリーンスムージーの違いってわかりますか?

普段の生活に溶け込んでいるものですが、意外と違いがわからないものです。

グリーンスムージーはここ数年で流行りだしたもので、野菜やフルーツがはいっていて健康に良いのもということは知っているのですが、詳しくグリーンスムージーを知っている方も少ないです。

ではまず、青汁とはなんなのか?グリーンスムージーとはなんなのか?をご紹介していきます。

青汁とは

青汁は日本発祥の飲み物になります。

ケールや大麦若葉などの緑の葉野菜を使用して作られるのが青汁で、フルーツなどは入っていません。

グリーンスムージーのようにフルーツが入っていないので、グリーンスムージーと比べると少し飲みづらく感じてしまうかもしれません。

ですが最近では、めっちゃたっぷりフルーツ青汁のようにフルーツが配合されている青汁商品もでてきていますので、最近の青汁はとても飲みやすくなっています。

グリーンスムージーとは

まず、グリーンスムージーはアメリカ発祥の飲み物です。

グリーン(緑色の野菜)+フルーツ+水を混ぜ合わせて作られる飲み物がグリーンスムージーです。

キャベツや小松菜、セロリなど青色の野菜と、好きなフルーツを入れるのですが、入れるものに特に決まりはありません。

美味しいグリーンスムージーの比率は、野菜とフルーツが6:4の割合で作られるのが黄金比率だそうです。

現在では、市販でグリーンスムージーがどこにでも売っていますが、もし作るとしたらミキサーに材料をいれて混ぜ合わせるだけです。

ダイエット効果はどっちがあるの?

青汁とグリーンスムージーの違いがなんとなく分かったと思いますが、結構似ている飲み物ですよね。

ですので、そちらの方がダイエット効果があるのか気になるところです。

まずはカロリーと糖質の量で比較してみましょう。

青汁1杯・・・カロリー約12kcal 糖質約3g

グリーンスムージー・・・カロリー200~210kcal 糖質50~60g

青汁は、めっちゃたっぷりフルーツ青汁を参照にして比べてみました。

圧倒的に青汁の方がカロリー・糖質ともに低くダイエット効果があるのがわかります。

栄養については、グリーンスムージーの方がフルーツーが入っていて、ビタミンやミネラルが豊富に入っていて栄養があるイメージです。

ですが最近の青汁には、しっかりとビタミンやミネラルも配合されており、食物繊維なども入っていますので、特に栄養に関しては違いがありませんが、しいていうなら、味はグリーンスムージーの方が美味しく感じられます。

どっちの方がオススメというのはいうまでなく、青汁のほうがダイエット効果に期待がもててオススメできる飲み物なのです。

価格について

青汁もグリーンスムージーも、毎日飲み続けることで健康やダイエット効果を得られるものです。

ですので、毎日続けるということは、1杯あたりの価格は気になってくるものですよね。

そこでお互いの1杯あたりの価格を比較してみました。

青汁・・・1杯約133円

グリーンスムージー・・・1杯約200円

青汁は、めっちゃたっぷりフルーツ青汁の1杯あたりの価格を出したものです。

グリーンスムージーは自分で作った場合、その時の野菜などの価格によりますが、大体300円以上はかかってきます。

市販でコンビニなどで売っているグリーンスムージーの商品が大体200円前後ですので、約200円としました。

この結果から、青汁の方が安い価格で飲めることがわかりますね。

グリーンスムージーはフルーツを使うことが特徴の一つなのですが、そのフルーツが価格を高くしてしまっている要因になっています。

青汁の場合は、青汁粉末を水に溶かすだけですし、もし牛乳や豆乳に混ぜたとしても数十円の誤差で安定して飲み続けられるでしょう。

めっちゃたっぷりフルーツ青汁がおすすめ

ダイエット効果や価格は青汁のほうがいいのですが、やはりフルーツの甘さなどもありグリーンスムージーの方が味は美味しいです。

ですが、めっちゃたっぷりフルーツ青汁は、フルーツが豊富に使用されていて、味がフルーツジュースのように飲みやすく美味しいのです。

149種類以上の酵素や乳酸菌が入っていたり、11種の野菜と11種のフルーツエキスが配合されていたりと、ダイエットにも健康にもいい青汁商品です。

しかも美容成分である、プラセンタも配合されていて、お肌にもいいですので、オススメの青汁商品といえるでしょう。

まとめ

青汁とグリーンスムージーの違いがわかりましたでしょうか?

青汁とグリーンスムージーを比較したときに、青汁の方がダイエット効果や価格面で優れていますのでオススメなのですが、決してグリーンスムージーが悪いわけではないです。

ですがもしダイエット目的がある場合は青汁の方が圧倒的に効果がありますので、青汁を飲んだほうが良いですね。

もし青汁とグリーンスムージーで悩んでいるのなら、一度青汁を試してみてください♪